Functional Fitness / BodyCross im Fitness Turm
Haslach verbessert effektiv die
Gesamt-Performance Deines Körpers mit dem Ziel, Koordination, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität zu optimieren. BodyCROSS setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe.
Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Das Zirkeltraining in der Gruppe ist fixer
Bestandteil einer Trainingseinheit zur schnellen und effektiven Steigerung der körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Durch diese Förderung von
Beweglichkeit und Schnelligkeit kombiniert mit der Stärkung der Kernmuskulatur kann jeder Teilnehmer individuell seinen Trainingserfolg lenken.
Ein effektives Training, mit oder ohne Hilfsmittel (Theraband, Hanteln, ... ), mit Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po. Zur Kräftigung, Straffung und Dehnung der Problemzonen.
Durch das gezielte dynamische Training wird in
dieser Yoga Stunde der ganze Körper mit einbezogen. Verspannungen werden gelöst und eine höhere Beweglichkeit wird erreicht. Sei „faszie"-niert!
In diesem Kurs geht es um Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung der Wirbelsäule und allen Muskeln, die wir für eine gesunde Haltung und einen starken Rücken benötigen.
Siehe Rücken Fit, enthält Elemente aus dem Yoga. Mit anschließendem Entspannungsteil.
Dieses intensive, funktionelle Ganzkörper-Workout verbindet Yoga-Elemente mit kraftvollen Übungen, schärft deine Konzentration und dein Balancegefühl.
Ganzkörpertraining mit Elementen aus Yoga und
Pilates, welches durch gezielte Übungen besonders die Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Beinmuskulatur stärkt.
Ganzkörper-Workout für alle großen Muskelgruppen mit Langhanteln, Gewichtsscheiben und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.
Body in Balance ist eine Abfolge von Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und
Pilates zu fließender Musik. Du kräftigst deinen gesamten Körper und bist danach entspannt und ausgeglichen.
Zumba Fitness verbindet lateinamerikanische Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Tanzworkout und bietet optimale Balance zwischen Spaß, Tanz und Cardiotraining.
Trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht
komplette Muskelketten. Straffe fasziales Gewebe und werde beweglicher in Hüfte, Brust und Wirbelsäule.
Herz-Kreislauftraining auf stationären Rädern zu motivierender Musik, mit abwechslungsreichen Routen über Berg und Tal.